Derrière tes envies incontrôlées de sucre, de gras ou d’écrans, il y a peut-être un message important de ton corps. Et si on apprenait à l’écouter autrement ?
Les envies incontrôlées c’est quoi exactement? Tu te surprends à ouvrir le frigo toutes les dix minutes ? À scroller sur ton téléphone alors que tu t’étais promis une soirée sans écran ? Ou rêver de sucre dès que tu te sens stressé.e ? Pas de panique, tu n’as rien “de travers”. Ces comportements sont des signaux. Et souvent, ton corps essaie juste de te parler… à sa manière.
Dans cet article, on va voir ensemble ce qui peut se cacher derrière ces envies parfois incontrôlables – sans jugement, avec douceur. Parce que non, tu n’es pas “trop faible” ou “pas assez motivé.e”. Tu es simplement humain.e, et ton corps a peut-être besoin qu’on l’écoute un peu autrement.
La conscience est la conséquence du renoncement aux pulsions
Quand le corps parle autrement
Ce qu’on appelle “envies incontrôlées”, sont souvent des réponses rapides du corps à un déséquilibre plus profond. Un manque, une tension, une fatigue… Bref, un message qu’on a parfois du mal à décoder sur le moment. Mais si tu apprends à tendre l’oreille, tu verras que ces signaux sont pleins d’infos précieuses.
Prenons l’exemple classique du sucre : ton corps ne veut pas juste une tablette de chocolat pour le plaisir. Il cherche peut-être un réconfort émotionnel, un regain d’énergie rapide ou une compensation face à un stress. De la même façon, un besoin compulsif d’écran peut être une tentative d’évasion mentale, un moyen de couper temporairement avec le tumulte intérieur.
Et si on changeait de regard ?
Ce que je te propose ici, ce n’est pas de “résister” à tout prix, ni de culpabiliser. C’est plutôt d’observer ces envies comme des indicateurs : de fatigue, de vide, de surcharge, de solitude parfois. Parce que ton corps ne sabote pas tes efforts : il essaie juste de te faire passer un message.
La vraie question, c’est donc : qu’est-ce que tu ressens, juste avant cette envie ? Es-tu es tendu.e ? Est-ce que tu t’ennuies ? Ressens-tu de la tristesse, ou de la frustration? En identifiant l’émotion ou le besoin caché derrière l’envie, tu peux peu à peu trouver une réponse plus juste, plus douce, plus efficace que le pilotage automatique.
Tu n’es pas seul.e à vivre ça
Beaucoup de personnes que j’accompagne chez Healthy Reborn viennent me voir avec cette sensation d’être piégé.e dans leurs comportements : “je mange sans faim”, “je reste scotché.e à mon écran”, “je sais que ça me fait pas de bien, mais je continue”. Et crois-moi, ce n’est ni une question de volonté, ni de discipline. C’est un langage corporel à réapprendre.
Avec un accompagnement bienveillant, il devient plus simple de poser un regard différent sur ces automatismes. On remet du sens, on restaure l’écoute, on se reconnecte à ses vrais besoins. Et là, les choses commencent à changer.
S'il fallait prendre soin de sa santé comme on prend soin de se divertir, alors on ne serait jamais malade.
Et si tu reprenais les rênes… en douceur ?
Tu n’as pas besoin de tout révolutionner en une semaine. Tu peux commencer par un tout petit pas : poser une main sur ton ventre avant de grignoter. Respirer profondément avant d’allumer ton écran. Écrire une émotion au lieu de la manger. Ces petits gestes sont déjà des ponts vers plus de conscience, plus de paix, plus d’équilibre.
💬 Besoin d’aide pour comprendre ce que ton corps essaie de te dire ?
Je t’accompagne avec douceur à travers des bilans et des suivis personnalisés, en visio ou à domicile. Ensemble, on apprend à décoder tes signaux corporels et à mettre en place des ajustements concrets pour retrouver l’équilibre et dire adieu aux envies incontrôlées ❤️
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💌 Tu préfères m’écrire ici ?
Pas besoin d’avoir tout compris ou d’avoir déjà commencé pour me contacter. Si tu te sens dans un flou, en perte d’équilibre ou bloqué.e dans une habitude qui ne te ressemble pas… Tu es au bon endroit.
On avancera ensemble, à ton rythme.
