Retrouve ton équilibre grâce aux 3 piliers de la naturopathie : mieux manger, mieux gérer ton stress et prendre soin de ton hygiène de vie.
Tu veux soutenir ton hygiène buccale naturellement tout en boostant ton énergie dès le matin ? Le oil pulling (ou bain de bouche à l’huile) est un geste simple, mais redoutablement efficace pour prendre soin de ton organisme dès le réveil. Je t’explique pourquoi.
Nos corps sont nos jardins, nos décisions nos jardiniers.
Une pratique vieille comme le monde
Le oil pulling nous vient tout droit de l’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne datant de plus de 3000 ans. Il était utilisé pour prévenir les déséquilibres bucco-dentaires, mais aussi comme geste de détoxification globale.
Dans la tradition, on parlait de “gandusha” ou “kavala”, selon la manière de pratiquer.
En naturopathie, cette approche fait parfaitement écho à l’un des grands principes : soutenir les émonctoires, ces portes de sortie du corps. Et oui, la bouche est un véritable carrefour de toxines !
Pourquoi ça fonctionne (vraiment) ?
Quand tu fais circuler de l’huile en bouche :
Tu solubilises une partie des toxines liposolubles (qui ne partent pas avec de l’eau ou un simple brossage)
Tu actives la circulation lymphatique locale
Tu stimules les muqueuses et les glandes salivaires, qui jouent un rôle important dans l’immunité
Certaines études récentes ont même montré que le oil pulling peut réduire les bactéries responsables de la plaque dentaire et de la mauvaise haleine, et qu’il contribue à un microbiote buccal plus équilibré.
Comment pratiquer le oil pulling efficacement ?
Voici comment je conseille de procéder :
Le matin, à jeun, prends 1 cuillère à café d’huile (tu peux augmenter jusqu’à 1 cuillère à soupe selon ton confort).
Garde-la en bouche entre 5 et 15 minutes, sans avaler, en la faisant circuler doucement.
Crache dans une poubelle (l’huile figée peut boucher les canalisations).
Rince ta bouche à l’eau tiède.
Brosse-toi les dents comme d’habitude.
💡 Astuce gain de temps : tu peux le faire sous la douche, c’est l’endroit idéal pour t’occuper sans y penser. En plus, tu associes deux rituels d’hygiène en un seul geste !
🔁 À répéter chaque jour, ou quelques fois par semaine selon ton rythme. Ce n’est pas un “soin miracle” ponctuel : c’est une hygiène douce et régulière qui porte ses fruits dans la durée.
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
Mon allié préféré : le FRESH tooth oil de Ringana
Je l’avoue, je n’utilise plus une huile végétale basique depuis que j’ai découvert ce produit. Le FRESH tooth oil de Ringana est une formule innovante, inspirée de la tradition mais enrichie par la phytothérapie moderne.
Ce que contient cette synergie :
Huile de sésame bio : traditionnellement utilisée en oil pulling pour ses propriétés purifiantes
Huile de coco : antibactérienne et antifongique
Huiles essentielles de menthe poivrée, eucalyptus, clou de girofle et cannelle : pour leur fraîcheur et leur action purifiante
Extrait de camomille : apaisant pour les muqueuses sensibles
💬 Ce que j’aime particulièrement : la sensation de fraîcheur intense sans être agressive, la fluidité (pratique même quand il fait froid), et l’absence de substances controversées ou inutiles.
C’est un petit rituel plaisir que je propose souvent à mes client.e.s quand on travaille sur l’équilibre digestif, les candidoses, les sensibilités dentaires ou les fatigues matinales.
⚠️ À savoir avant de te lancer
Si tu débutes, commence par 5 minutes puis augmente progressivement.
Évite si tu portes un appareil dentaire complexe (parles-en à ton dentiste).
Ne remplace pas le brossage : c’est un complément d’hygiène, pas un substitut.
Et surtout… sois régulier.e ! Mieux vaut 4 fois par semaine que 2 fois par mois 😉
Le oil pulling, un vrai rituel de naturopathe
En naturopathie, on parle toujours d’hygiène de vie globale : ce petit geste matinal coche plein de cases à lui seul ! Il agit sur :
L’émonctoire buccal (purification des muqueuses)
Le système digestif (par l’effet réflexe)
Le système nerveux (moment calme et conscient pour bien démarrer la journée)
👉 Si tu veux intégrer ce genre de rituels dans une routine qui te ressemble, je suis là pour t’y aider. Je propose des accompagnements personnalisés, en visio ou à domicile sur le Pays Basque.
📅 Réserve ton rendez-vous sur healthyreborn.com
📩 Ou abonne-toi à ma newsletter pour recevoir des conseils bien-être réguliers.
💌 Tu préfères m’écrire ici ?
Pas besoin d’avoir tout compris ou d’avoir déjà commencé pour me contacter. Si tu te sens dans un flou, en perte d’équilibre ou bloqué.e dans une habitude qui ne te ressemble pas… Tu es au bon endroit.
On avancera ensemble, à ton rythme.
