Les addictions comportementales sont un signe d’un déséquilibre. La naturopathie aide à comprendre et transformer ces habitudes pour un vrai bien-être naturel.
Tu as peut-être déjà essayé de t’en sortir. De « résister », de tenir bon. Et pourtant, tu retombes encore dans ce fichu comportement. Grignoter sans faim, checker ton téléphone sans raison, enchaîner les séries au lieu de te reposer… Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un schéma bien plus profond. Et c’est justement là que la naturopathie peut t’aider à comprendre ces addictions comportementales et amorcer une vraie transformation de tes habitudes, à la racine.
Que l’on soit accro aux jeux d’argent, au sexe, à la nourriture ou aux écrans… c’est le même schéma qui se met en place : le circuit archaïque de la récompense est déréglé … par un apport massif de dopamine … le cerveau réclame désormais quotidiennement sa “dose” de dopamine.
Addiction comportementale : c’est quoi exactement ?
Quand on parle d’addiction, on pense souvent à l’alcool ou au tabac. Mais il existe aussi des addictions sans substances, comme l’alimentation émotionnelle, l’hyper-connexion, les achats compulsifs, ou même le besoin permanent d’approbation. Ces comportements sont une réponse à un déséquilibre : un stress, une fatigue chronique, un vide intérieur. Ils nous procurent un soulagement temporaire grâce à un shoot de dopamine… puis nous laissent vidés, parfois honteux, souvent perdus.
Le regard naturopathique sur les comportements excessifs.
La naturopathie, en tant que médecine douce holistique, ne cherche pas à « supprimer » un comportement, mais à en comprendre le sens. Derrière une addiction comportementale, il y a souvent un terrain épuisé, un foie surchargé, un système nerveux en alerte constante. On agit donc à la fois sur le plan physique (alimentation, drainage, sommeil), émotionnel (gestion du stress, reconnexion au corps) et énergétique (respiration, ancrage, rythme).
Ce que l’on vise, ce n’est pas juste « arrêter ». C’est une transformation des habitudes à travers un retour à l’équilibre, à un bien-être naturel durable.
Ton cerveau, la dopamine et les fausses récompenses.
La dopamine est au cœur du mécanisme de l’addiction. C’est l’hormone de la motivation et du plaisir. Chaque fois que tu ouvres Instagram, croques un carré de chocolat ou fais une virée shopping, ton cerveau te récompense. Et il en redemande. Le problème, c’est que ces pics répétés désensibilisent ton système. Tu as besoin de plus pour ressentir autant. C’est là que le cercle vicieux s’installe.
Mais bonne nouvelle : on peut rééduquer le cerveau à retrouver du plaisir dans des expériences plus douces et durables. Cela passe par le mouvement, une alimentation vivante, une respiration consciente, des rituels simples qui réactivent naturellement la dopamine – sans compensation nocive.
Le circuit cérébral de la récompense … dépendant de la dopamine, … la répétition de cette consommation va conditionner la personne … et des décharges de dopamine vont progressivement être libérées par anticipation, prédisant l’arrivée de la récompense.
Retrouver ton pouvoir : un accompagnement global
Sortir d’un comportement excessif ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus. Ce que la naturopathie pour les addictions comportementales permet, c’est de t’accompagner avec douceur et rigueur dans cette transformation de tes habitudes.
On travaille sur ton hygiène de vie, bien sûr, mais aussi sur ta capacité à ressentir, à poser des limites, à t’écouter vraiment. On remet du vivant, du sens, du mouvement dans ton quotidien. Et on apaise ton système nerveux pour que tu puisses enfin sortir du mode « survie ».
Le bien-être naturel, pas à pas.
Le chemin vers un bien-être naturel est un chemin de reconnexion. Tu n’as pas besoin de te battre contre toi-même. Tu peux te réconcilier avec ton corps, avec ton rythme, avec tes émotions. Et faire de cette difficulté une vraie porte d’entrée vers une version plus apaisée, plus vivante de toi-même.
Je t’invite à te faire accompagner si tu sens que tu tournes en rond, que tu es fatigué.e de lutter seul.e. Tu n’as pas à tout gérer sans soutien. C’est exactement pour ça que j’ai créé Healthy Reborn.
Une approche concrète et engagée.
Dans mes accompagnements, je t’aide à identifier les déclencheurs, à stabiliser ta glycémie pour limiter les compulsions, à remettre du mouvement et du repos dans ton système nerveux. On travaille ensemble sur ton alimentation, ton sommeil, ton rythme personnel. Mais aussi sur ce qui te nourrit autrement : la joie, la créativité, les relations, les valeurs profondes. C’est là que la transformation devient durable.
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💌 Tu préfères m’écrire ici ?
Pas besoin d’avoir tout compris ou d’avoir déjà commencé pour me contacter. Si tu te sens dans un flou, en perte d’équilibre ou bloqué.e dans une habitude qui ne te ressemble pas… Tu es au bon endroit.
On avancera ensemble, à ton rythme.
